5 Kebiasaan perusak kesehatan ini kamu lakukan tiap hari

Ilustrasi memakai smartphone. ©Shutterstock.com/CREATISTA

Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, tentu kamu memiliki kebiasaan. Entah itu baik, maupun buruk. Terkadang tanpa kamu sadari, kamu juga sering melakukan kebiasaan yang merusak kesehatan tubuh secara perlahan.

Apa saja kebiasaan perusak kesehatan yang kamu lakukan setiap hari tanpa kamu sadari? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftarnya.

Kurang minum air
Air memegang peranan penting dalam kesehatan. Air membuat semua organ tubuh berfungsi dengan baik. Air juga mampu menyeimbangkan cairan dalam tubuh yang membantu untuk mendukung sirkulasi, menjaga kesehatan pencernaan, menjaga suhu tubuh, serta meremajakan kulit dan rambut. Itulah sebabnya kamu disarankan untuk rajin minum air tiap hari.

Sayangnya, karena kesibukan atau kamu kurang suka dengan rasa air minum yang hambar, kamu jadi jarang minum yang lama-kelamaan bisa merusak kesehatan tubuhmu.

Menggunakan smartphone sepanjang hari
Penggunaan smartphone memang tak bisa dipisahkan dari kehidupan manusia sehari-hari. Mulai dari bangun hingga akan pergi tidur, kamu tak bisa dipisahkan dari smartphone. Hal ini tentu saja akan merugikan kesehatan tubuh, merusak postur tubuh, hingga menyebabkan kanker karena radiasi ponsel yang dipancarkan.

Ngemil
Ngemil memang menyenangkan. Apalagi jika menu camilan terasa enak. Namun kamu harus berhati-hati dengan kebiasaan ini sebab ngemil berlebihan akan membuatmu mengalami obesitas.

Tidur larut malam
Tidur menjaga agar tubuh manusia selalu sehat. Sayangnya, karena aktivitas yang padat kamu jadi mengabaikan waktu tidurmu. Beragam penyakit pun mulai berdatangan. Agar kamu terhindar dari serangan penyakit yang mungkin akan terjadi, kamu harus mulai mengatur jadwalmu agar kamu selalu tidur tepat waktu.

Olahraga hanya di akhir pekan
Beberapa orang hanya melakukan olahraga di akhir pekan. Hal ini memang terdengar lumayan daripada tidak berolahraga sama sekali. Namun bagi kamu yang bekerja sepanjang hari, dimana kamu jadi rentan stres karenanya, selalu sempatkan untuk olahraga setidaknya 2-3 kali setiap minggu.

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa merusak kesehatan tubuh secara perlahan. Kamu sendiri merasa sering melakukan salah satu di antaranya? Sebaiknya segera hentikan agar tubuhmu selalu sehat.

Sumber : https://www.merdeka.com/sehat/5-kebiasaan-perusak-kesehatan-ini-kamu-lakukan-tiap-hari.html (jmp/ml)